这应该是最接地气的防守教程!

文章正文
发布时间:2017-05-27 00:30

  在不久前 

  壹球ONEBALLJR.NBA达成了战略合作协议  

  在线上可以为大家带来许多 

  专属于篮球初学者的教学视频 

  我们已经为大家推送了第一部分的教学视频 

Jr.NBA进攻教学

  今天我们给大家带来第二部分教学视频 

  Jr.NBA防守教学 

  如果你是篮球初学者 

  一定会对你有所帮助 

  防守落位 

  防守队员保持低重心 

  这样可以快速向左右移动 

  当处于防守站位时 

  面朝前,双脚平行,双臂成直角 

  膝盖微屈,背挺直膝 

  一支手抬起防守投篮 

  一支手放低干扰运球 

  滑步 

  当对方进攻时,对于防守队员来说 

  防守时的滑步非常重要 

  防守人要通过滑步来牵制进攻队员 

  落位时确保自己的动作如下图所示 

  当对方向一侧运球时 

  防守通过滑步来牵制对方 

  滑步时收缩内侧脚,延长外侧脚 

  用手去干扰运球或者投篮 

  防守者要确保自己处于进攻队员与篮筐之间 

  当防守背身运球时 

  防守者伸出一只脚,朝进攻方移动 

  后脚紧跟着移动 

  滑步时要一步一步来 

  绝对不能使用交叉步 

  防守者趋前 

  防守者趋前是指当防守者还在远处时 

  冲到进攻者面前,在可控范围内牵制球的移动 

  一旦进攻队员接到球 

  趋前的防守者快速冲刺向前 

  随后变为短的小碎步 

  以此来维持平衡减小冲击力 

  为了更好保持平衡 

  背要直,抬头目视球 

  如果进攻队员还没有开始运球 

  那么低处的手要去防守运球 

  高处的手防止传球或者投篮 

  Jr.NBA篮球教学已经在壹球APP上线 

  如果你是一名篮球初学者 

  这样的教学,你绝对不可错过! 

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  8月14日-8月20日 

  原价11000元,提前报名享受优惠:  

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  训练内容四大模块:  

  基本技巧:控球、传球、突破、脚步、投篮、弹跳  

  进攻战术:持球进攻、背身单打、无球跑动、团队配合  

  对抗防守:篮板、个人防守、团队防守、对抗、核心  

  实战测试:能力测试、实战对抗教学、分组对抗  

  训练营每期7天  

  每天两次训练,每日训练时长5.5小时  

  (上午9点-11点&下午1点30-5点) 

  训练对象

  15岁以上有一定篮球基础即可  

  * 15岁以下但有足够基本功的

  建议家长陪同,并与客服提前联系

  训练营食宿安排

  费用包含训练营期间全部食宿 

  参照锦江之星连锁酒店标准间及日常餐饮标准  

  训练营地点

  北京进化工厂综合运动馆

  壹球VIP篮球馆(北京市国家奥体中心附近)  

  没有正确的训练方法 

  即便付出再多的时间 

  也很难达到你想要的目标 

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